Cursusinhoud – NL Actief Fitnesstrainer
De NL Actief Fitnesstrainer opleiding bestaat uit 11 lessen en 1 praktijkdag waarin de volgende onderwerpen worden behandeld:
De klant en de instructeur
In deze les gaan we allereerst in op de klant: wie is de klant, waaruit bestaat zijn sport- en beweegervaring en wat zijn de wensen en behoeften? Vervolgens kijken we naar de eisen die aan jou als fitnessinstructeur worden gesteld in verbinding met de klant: Hoe geef jij invulling aan het gastheerschap en maak je contact met de klant?
Gedrag en gedragsverandering bij training en voeding
In deze les leer je alles over gedrag en gedragsverandering. Om iedere klant zo goed mogelijk te begeleiden en adviseren moet je als fitnessinstructeur weten hoe gedrag ontstaat en hoe gezond gedrag in stand wordt gehouden. Wanneer je op de hoogte bent van onderliggende gedragsbepalende factoren weet je beter op welke elementen je invloed kunt uitoefenen.
Als fitnessinstructeur begeleid je mensen bij hun training. Om dat verantwoord te doen moet je kennis hebben over het skelet, de gewrichten en de skeletspieren. In deze les leer je over de samenhang van het bewegingsapparaat en met welke trainingsbelasting je ervoor zorgt dat klanten beter bewegen, een sterk lichaam ontwikkelen.
Biomechanica is de leer van krachten en het effect van kracht op het menselijk lichaam. In deze les bestudeer je hoe jij als fitnessinstructeur de invloed van biomechanische wetten op het menselijk lichaam kunt toepassen, zodat jij instructies kunt geven waarmee klanten niet alleen veilig trainen en deze krachten tijdens de training in hun voordeel laten werken.
Inspanningsfysiologie vormt het fundament bij het begeleiden van fitnessklanten. In deze les geven we antwoorden op vragen over het functioneren van het lichaam tijdens inspanning. Welke aanpassingen vraagt bewegen van lichaam en geest en hoe kun jij als fitnesstrainer de training zo samenstellen dat de gewenste aanpassingen bereikt worden?
Een goede training is gericht op een doel waarachter een uitgedacht plan ligt. In deze les leer je verscheidene criteria voor de training en leer je dat een training op verschillende wijzen kan worden ingevuld. Er is dus niet één manier om doelen te bereiken. Je moet als professioneel fitnesstrainer maatwerk kunnen leveren!
Veel klanten trainen met een duidelijk doel: afvallen, sterker worden, fitter worden of zich beter voelen. Jij helpt hen om die doelen concreet en haalbaar te maken. Met verschillende testen breng je in kaart waar iemand staat op het gebied van kracht, conditie, gewicht, beweeglijkheid, snelheid en coördinatie. Deze resultaten vormen het startpunt voor een persoonlijk trainingsprogramma. Daarbij leer je waar een goede test aan moet voldoen: betrouwbaar, valide, praktisch inzetbaar en betaalbaar. Je ontdekt hoe je meet, wat je precies meet en hoe je de uitslagen vertaalt naar een effectief trainingsplan en ook wat je (nog) niet kunt meten.
Krachttraining met musculaire-trainingsapparatuur
Omdat je in de meeste fitnesssettings apparaten tegenkomt, is het nuttig te weten hoe je ze veilig en doelmatig kunt inzetten bij het begeleiden van de klant. We kijken in deze les naar de voordelen van het inzetten van trainingsapparatuur en ook naar de voordelen van vrije gewichten. Ook besteden we uitgebreid aandacht aan hygiëne.
In deze les gaan we in op de relatie tussen voeding en sport, twee thema’s die verbonden zijn met gezondheid. Met de kennis uit deze les kun je inspelen op voedingsgerelateerde wensen en behoeften van jouw klanten en kun je ze sneller doorverwijzen naar de juiste voedingsdeskundige in het werkveld.
Blessurepreventie en behandeling
Sportblessures behoren tot de keerzijde van sport. In deze les pleiten we ervoor dat je als fitnesstrainer het voorkomen van sportblessures serieus neemt. Deze les geeft je basiskennis over (dreigende) blessures. Hoe ontstaan blessures en wat kun jij er, vanuit jouw positie als fitnesstrainer, aan doen om ze te voorkomen. En wat doe je als ze zich toch voordoen?
In deze les praten we je bij over de stand van zaken en de houding van NL Actief tegenover doping en voedingssupplementen. Ook bespreken we het initiatief van de Dopingautoriteit, Eigen Kracht en gaan we in op de dopingwaaier en voedingssupplementenwijzer. Als je de schaduwzijden van dopinggebruik kent, ben je beter in staat jouw klanten voor te lichten.
Het opleidingsboek van NL Actief
Als aanvulling op het studiemateriaal van Laudius wordt het boek NL actief Fitnesstrainer ingezet. Het boek bevat theoretische kennis voor de niveau 3 professional. Het boek bestaat uit 11 hoofdstukken die gelijk lopen aan de lessen van de NL Actief Fitnesstrainer opleiding. Het boek is inbegrepen bij de opleiding en is de perfecte voorbereiding op het examen van NL Actief.
De praktijkdag
Gedurende de NL Actief Fitnesstrainer opleiding vindt er een praktijkdag plaats op locatie (bij het lesgeld inbegrepen als je kiest voor cursusvariant 2 of 3). Tijdens deze dag is er de gelegenheid tot vragen stellen. De ochtend staat in het teken van theorie, in de middag wordt er vooral geoefend. Bij het opgeven voor deze dag kun jij zelf suggesties doen voor onderwerpen die je nader behandeld wilt zien.
