Angst- en stressbeheersing
Ontstressen en ontspannen op een prettige manier!
Angst en stress behoren als gezonde lichamelijke reacties op een uitdaging tot de basisuitrusting van onze gevoelens. Daarbij reageert iedereen verschillend. Wat voor de één een uitdaging is, die plezier geeft, is voor de ander teveel gevraagd en daardoor een veroorzaker van stress. In deze cursus leert u tientallen direct toepasbare technieken die u helpen bij het onder controle brengen van angst- en stressgevoelens. U zult de rest van uw leven enorm profiteren van de kennis die u opdoet in deze unieke thuisstudie!
Welke voordelen biedt deze cursus?
Wat we in het dagelijks leven stress-situaties noemen, zijn vaak angstreacties: angst voor ziekte, voor ontslag, voor armoede, angst om ouder te worden, angst voor eenzaamheid, voor pensionering, voor tijdsdruk, voor een lezing, angst voor problemen met uw levenspartner of voor de dubbele belasting van gezin en beroep.
Wees eens eerlijk, kent u uw persoonlijke stressveroorzakers? Zoekt u manieren om uzelf te helpen? Dan is onze cursus echt iets voor u. U leert om angst, stress en burnout-syndroom te begrijpen en een plek te geven. U leert nieuwe methoden kennen om angsten te overwinnen en de cursus helpt u ook om uw persoonlijke weg uit stress-situaties te vinden. Verder leren we u een aantal zelfmanagement- en timemanagement-technieken die het leven een stuk éénvoudiger maken! U zult echter niet alleen uzelf kunnen helpen maar ook anderen uitstekend kunnen adviseren.
De cursus is perfect voor u:
- als u zichzelf al vaak vragen gesteld heeft over het thema angst, stress en burnout -syndroom en meer over deze onderwerpen wilt weten
- als u iemand in uw familie of kennissenkring heeft, die aan stress lijdt en u zich daarom een bepaalde basiskennis eigen wilt maken
- als u zelf aan angsten, fobieën of stress lijdt en hulp zoekt om uzelf te helpen
- als u algemeen geïnteresseerd bent in psychologische onderwerpen
- als u werkzaam bent als personeelsfunctionaris of in de (gezondheids)zorg en meer wilt weten over angst, stress en burnout-syndroom.
Cursus-inhoud:
- Wat is angst? Vormen van angst
- Fobieën en angsten op sociaal gebied en in uw relatie
- Strategieën om sociale fobieën en angsten te overwinnen
- Seksuele angsten, vliegangst en technieken om deze de baas te worden
- Paniek/paniekaanvallen – lichte dwangneuroses en technieken om ze onder de knie te krijgen
- Angst in verschillende culturen en religies
- Wat is stress? Modellen ter verduidelijking
- Typische stress-situaties
- Analyse van het eigen stresstype
- Het vermijden van stress
- Burnout -syndroom en technieken om dit te boven te komen
- Mobbing en technieken om het de baas te worden
- Hulp om uzelf te helpen: gedragstherapie
- Zelfmanagementtechnieken (b.v. mentale training)
- Technieken voor het oplossen van problemen en conflicten
- Timemanagement
- Ontspanning en versterking van uw gevoel van eigenwaarde
- Het overwinnen van stress door levensvreugde
Vooropleiding
U heeft geen specifieke vooropleiding nodig om deze cursus te kunnen volgen.
Laudius-Getuigschrift
Als u de cursus succesvol afrondt, dat wil zeggen een voldoende beoordeling (minimaal 5,5) haalt voor de door u ingezonden huiswerkopdrachten, dan ontvangt u het Laudius-Getuigschrift.
Normale cursusduur
8 maanden bij een gemiddeld studietempo van 3 lessen per maand. U kunt echter zelf bepalen of u sneller of langzamer leert.
U betaalt geen cent extra als u langer dan de normale cursusduur nodig heeft om de cursus af te ronden.
U kunt huiswerk insturen tot 3 jaar nadat u de laatste lessen van uw cursus heeft ontvangen!
Cursusmateriaal
U ontvangt een prachtig cursuspakket, bestaand uit losbladig cursusmateriaal en een handige ringband om dit materiaal in op te bergen.
U hoeft dus geen extra studiematerialen aan te schaffen.
Vakdocent
Tijdens de cursus krijgt u alle hulp van uw persoonlijke docent. Deze docent kijkt uw huiswerk na en beantwoordt eventueel door u gestelde inhoudelijke vragen.
Lesgeld: profiteer van 50% korting!
Van € 478,- voor:
| Met hulp van een docent |
|||
| 1 x € 239,- of 4 x € 62,90 of 12 x € 21,90 |
